Jupp, kann mich Lydia nur anschließen. Auf jeden Fall egelmäßig Sport treiben! Gibt viele Studien dazu. Ergebnis: 3 x die Woche für ca. 20 Minuten den Körper auspowern. Wenn du das ein paar Wochen machst, wirst du merken wie viel besser es dir nervlich geht. :) Als es bei mir ganz arg war, habe ich auch mal zu Mitteln wie 5HTP gegriffen (da gibt es auch auf vitaminexpress.org/de/5-htp gute Informationen zu). Aber langfristig musst du auf jeden Fall zusehen, dass du deinen Stresslevel senkst. Da geht natürlich durch eine komplette Änderung deines Lebens auch. Einfacher ist aber meistens einfach regelmäßig Sport zu treiben. ;)